9 beneficios del jugo de pepino
La mayoría de la gente agrega pepino a sus batidos o ensaladas porque dicen que es saludable y nos ayuda a mantenernos en forma.
Sin embargo, eso no es todo lo que hace. De hecho, el jugo de pepino es una excelente fuente de vitaminas y minerales que combaten una gran cantidad de enfermedades que pueden causarle problemas.
En este artículo, conocerás todos los beneficios del jugo de pepino. Estamos seguros de que acabarás queriendo incluirlo más a menudo en tu dieta.
1. El jugo de pepino es una excelente fuente de vitamina A
El jugo de pepino destaca por su alto contenido en vitaminas del grupo B , lo que lo convierte en una bebida energética ideal.
- Un vaso de jugo de pepino le brinda más nutrientes y energía que cualquier alternativa comercial que pretenda hacer lo mismo.
- Además, el jugo de pepino se compone principalmente de agua. Esto significa que te mantendrás hidratado sin consumir muchas calorías.
Además, debido a que es más barato, ¡su billetera también sentirá los beneficios!
3. Es una fuente de fibra dietética.
El jugo de pepino tiene un alto contenido de fibra dietética. Este tipo de fibra es importante para mejorar la digestión y mantener un peso saludable.
Lo ideal es consumir una gran porción de fibra todos los días para evitar el estreñimiento, así como complicaciones en el colon y hemorroides .
- Si ya tiene alguno de estos problemas, trate de beber un vaso de jugo de pepino todos los días y reduzca la ingesta de alimentos procesados.
- En unos días, sentirá menos molestias. Además, mejorarán sus niveles de azúcar y colesterol.
4. Contiene vitamina K
Beber jugo de pepino con regularidad fortalece los huesos y los dientes.
- Una taza de jugo de pepino aporta el 19% de la vitamina K que debe consumir una mujer al día y el 14% de la cantidad requerida por los hombres.
- La vitamina K es vital para una circulación sanguínea adecuada . Cuando no consume suficiente vitamina K, puede experimentar hemorragias constantes.
5. Regula la temperatura corporal
Otro beneficio del jugo de pepino es que tiene propiedades antiinflamatorias que también enfrían el cuerpo.
- Simplemente beba un vaso de jugo de pepino después de su entrenamiento o cuando sienta demasiado calor para sentir los beneficios.
- Para agregar un poco más de sabor, puede agregar jugo de limón, algunas hojas de menta o dos cubitos de hielo a su bebida.
6. Restaura tus niveles de pH
El jugo de pepino es una excelente fuente de vitamina A. Esto significa que regula el ácido del estómago . Además, elimina las toxinas del hígado.
- Beber un vaso de jugo de pepino dos veces por semana es suficiente para obtener los beneficios.
- Asegúrese de no endulzarlo ni agregar ningún otro ingrediente procesado.
7. Contiene sodio
8. Tendrás un aliento más fresco
¿Tiene problemas de mal aliento? Incluso si tiene una buena higiene bucal, eso no significa que nunca tenga mal aliento.
En este caso, debes saber que uno de los beneficios del jugo de pepino es que te refrescará el aliento de inmediato. Esto se debe a los fitoquímicos que contiene esta bebida que matan las bacterias que causan el mal aliento.
- Puede agregar algunas hojas de menta y luego mezclarlas para obtener mejores resultados.
9. Es una cura para la resaca
El último beneficio del jugo de pepino es uno que definitivamente te encantará si eres de los que le gusta ir de fiesta y beber mucho alcohol, porque el jugo de pepino te ayuda a deshacerte de la resaca .
- Gracias a sus electrolitos, esta bebida elimina los dolores de cabeza y la sed excesiva provocados por el alcohol.
- Prepare una buena cantidad de jugo de pepino justo antes de la fiesta y guárdelo en el refrigerador.
- Cuando se levante, beba un vaso y continúe bebiéndolo durante todo el día.
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